做为一种养生保健品来说，蜂蜜的市场是非常广泛的，每天适量的食用，对于各类人群来说都可以起到不同的养生功效。其实孕妇适量的食用蜂蜜，对于自身健康和腹中宝宝来说，是非常有利健康的。那么，既然孕妇可以吃蜂蜜，哺乳期是否也可以吃蜂蜜呢？下面大家一起来看看，关于孕妇吃蜂蜜的五大好处，还有哺乳期是否可以吃蜂蜜的解答。
孕妇吃蜂蜜的四大好处
1、促进消化
实验研究表明，蜂蜜对于孕妇的肠胃功能有很好的调理作用，食用可以使胃酸分泌正常；此外，孕妇吃蜂蜜还可以增强肠胃的蠕动，可以明显的缩短了排便的时间，对于改善便秘有很显著的效果。
2、改善睡眠质量
孕妇怀孕期间的睡眠是比较差的，而蜂蜜可以缓解紧张的神经，还可以促进睡眠；这是因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、铁、磷、钙、镁等起到的重要作用，可以有效的调节神经系统，促进睡眠。对于经常性失眠的孕妇来说，那么可以每天晚上睡觉前饮用一杯温温的蜂蜜水哦。
3、增强免疫力
蜂蜜中所含的营养成分非常的多，而且也是异常的丰富，尤其是含有多种酶和大量的矿物质，这些物质进入身体以后发生协同作用以后，从而进一步的提高身体免疫力。
4、美容养颜
怀孕期间，身体激素发生了很大的变化，内分泌失调，往往会表现在脸上，出现了长斑的情况；而蜂蜜有很好的滋润作用，可以促进肌肤的新陈代谢，可以有效的预防黑色素的沉积，对于美容养颜方面有很大的帮助。
5、促进胎儿的健康发育
蜂蜜内含的维生素、大量矿物质元素，这些物质元素都是胎儿每天正常生长发育所必须的营养元素，孕妇从中摄取的营养，再简接的由腹中胎儿吸收，从而起到促进发育的作用。
孕妇适合喝哪种蜂蜜？
1、孕妇选择蜂蜜，建议大家选择一些比较安全的蜜源品种，比如说洋槐蜜、椴树蜜、荆条蜜等，这些蜂蜜有药物残留的可能性是比较小的，对于孕妇的食用安全有保障。
2、荆条蜜、洋槐蜜、椴树蜜等，这些类型的蜂蜜多数都生长在山里，远离空气的污染，制作出来的蜂蜜杂质很少，很适合孕妇食用。
3、再加上椴树蜜、洋槐蜜都有很好的驱火功效，对于孕妇来说，既可以清热降火，而且还可以缓解便秘症状，对于孕妇和胎儿都是有好处的。
4、同时洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜相对于其他蜂蜜而言，是较为常见和普通的。因此对这类蜂蜜造假的可能性会相对不高。
哺乳期可以吃蜂蜜吗？
哺乳期是可以吃蜂蜜的。
蜂蜜做为一种营养丰富的滋补品来说，里面的果糖和葡萄糖都是很容易被人体吸收消化的，适合哺乳期斤食；而且如果是产后出现了便秘的情况，那么可以每天早上起床以后，饮用一杯开水，再饮用一杯蜂蜜水，这样可以帮助通便哦。
哺乳期适量的食用蜂蜜，对于准妈妈来说好处多多，但是却不可以一次性过量的食用。因为蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染，哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子，因此，在哺乳期间建议适量的吃一些就可以了，不要多吃。
