蜂蜜水果粥材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克1将粳米熬成粥2枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开（滚），稍冷即可食用。
营养价值：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
蜂蜜糯米藕材料：鲜藕1整节（约400克）、糯米100克调料：桂花糖10克、蜂蜜10克1将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。
2将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。
3将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟。
4熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
蜜烧红薯原料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。
制作：
1红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形；2红枣洗净去核，切成碎末。
3炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
特点：晶亮红润，甜软香郁。红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。
蜂蜜红豆莲子糊原料：红豆100g，莲子30g，小枣30g，白芝麻10g，蜂蜜适量，水淀粉1大匙。
1用高压锅将红豆压熟，捞出放入粉碎机，再放入莲子、小枣，加适量红豆汤一起打碎。
2坐锅上火，把煮红豆的汤煮开后加入水淀粉勾芡，加入红豆泥搅拌均匀，根据自己口味放入适量的蜂蜜，上桌前撒上白芝麻即可。
特点：红豆又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。不但可以给你和腹中的宝宝增加更多的营养，同时还可以缓解孕期的一些不适症状。
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