一、要领提要：
天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他对象。减肥期间，天天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感伤肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身材养分，规复精神。
二、实施天数：
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，按期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可举办两次，至少可轻6-7磅。若是已经减至理想体重，想防备回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调剂肠胃、净肠排毒的，发起每周举办一天减肥法。练瑜伽的伴侣，一天两餐以蜜糖水代替，对康健最好;鉴于大师体质差别，宜先征询营养师或医师意见。
三、筹备质料：
需筹备的质料很简单，包罗蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按小我私家口胃而选择，但要以因素纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml净水或茶插手1至两汤匙蜜糖(约10-20g);举办餐单期间，要大量喝净水，有助身材排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果然见减重成效。
四、减肥食谱：
第一天：
早餐：蜜糖水一杯;
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;
下午茶：两汤匙蜂蜜;
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。
试后感：下半天感伤肠部很活泼，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不外成天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不外吃后，轻微头晕和手软脚软的情形好快消失。
早餐：蜜糖绿茶一杯;
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜;
下午茶：蜜糖水一杯;
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
