蜂蜜减肥法 5天让你瘦下来

蜂蜜我们都知道，是大家家里或者办公桌上的常见食品，而我们一般对蜂蜜的食用都是泡茶喝，因为蜂蜜可以美容养颜，还可以促进肠道蠕动，防止便秘，但是蜂蜜还有一个功效大家可能不太熟悉，那就是蜂蜜可以减肥，下面我就给大家介绍蜂蜜减肥的方法和蜂蜜的功效。

蜂蜜减肥法

准备材料

1.需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

　　3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

操作流程

第一天

9点钟之前，蜂蜜水一杯

操作

温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

操作

温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

操作

解除饥饿感，直接食用。

晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天

9点钟之前，蜂蜜水一杯

12：30-下午2点钟之前，午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

操作

　　可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

操作

红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天

9点钟之前，蜜糖水一杯。

12：00-下午2点钟之前，午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作

　　橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前

蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

下午茶：花汤匙纯蜂蜜。

　　晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

以上便是我整理的蜂蜜水减肥法，一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好，大家何不试试呀。

蜂蜜的作用与功效

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处;

　　2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长;

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡;

7、蜂蜜还可以润肠通便(此说法只适用于槐花蜜，不适用于枣花蜜)。

　　总结：拥有一个苗条的身材是很多女孩子的梦想，而减肥则是她们的习惯，大多数女孩吃东西的时候可能都会想一下吃这个会不会发胖，吃完了就会决心减肥，有的人甚至为了减肥吃药、节食。这是不科学的，蜂蜜减肥就可以让你达到减肥效果的同时还能有健康的身体。