早晨起床同时喝淡盐水和蜂蜜水,合适吗

 蜂蜜与四叶草   2023-10-31 19:49   181 views 人阅读  0 条评论
摘要:

早晨起床后,身体在处于空腹的状态,是不适合喝淡盐水和蜂蜜水的。淡盐水被人们用作清晨第一杯水,主要因为其有轻微的缓解便秘的作用。但是现代人钠摄入量本来普遍就过多,在身体不缺少盐的情况下,早上空腹喝淡盐水,会增加盐的摄入

  早晨起床后,身体在处于空腹的状态,是不适合喝淡盐水和蜂蜜水的。

  淡盐水被人们用作清晨第一杯水,主要因为其有轻微的缓解便秘的作用。但是现代人钠摄入量本来普遍就过多,在身体不缺少盐的情况下,早上空腹喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而容易让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。所以,不建议早起空腹喝淡盐水的。

  蜂蜜水的蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,在早上起床后空腹喝下,会提升血糖,冲击食欲,影响早餐摄入,同时,蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的 作用,蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。所以说:喝蜂蜜水虽然有利于缓解便秘,但早起空腹喝并不适合的,通过饮食的合理调整和适当治疗,才是缓解便秘最有效的方法。

  因此,起床后不要空腹喝淡盐水和蜂蜜水,建议可以先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水作早餐;或者将蜂蜜抹在面包上,作早餐一起食用的。

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