提倡养生的人越来越多，但是真正会养生的人却很少，喜欢跟风的人很多，看到别人怎么样自己也跟着去做，保健品近些年来卖的特别火，又是鹿茸又是当归又是人参，具体有不有这些药材我们还真的不能确定。养生靠的不是大补而是在于调理，大补是要把体内的垃圾排除干净以后再补不然只会让身体更差。要补也得根据自身的情况来补，瞎补等于浪费。
要补得先排，体内的毒素是危害健康的最主要因素，毒素不排除会导致内循环失衡。蜂蜜的效果是保健品的100倍，并且蜂蜜天然无副作用，是不二的选择。前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
长期喝蜂蜜生姜水，能够提高身体内的抗氧化水平，同时起到了很好的护肤作用，快速清除自由基，淡斑美白，从一定程度上起到淡化老年斑的作用，生姜里含有天然黄酮类物质，蜂蜜里则含有酚酸，有明显的抗氧化作用。蜂蜜生姜水能够起到很好的清除体内毒素的作用，同时也起到很好的御寒、预防感冒的功效。
生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。同时，英国学者研究发现，姜的成分里富含抗氧化的元素，可以有效调整消化系统，减轻饮食不当产生的腹泻症状。姜的一些成分还可以使血管和肝脏少吸收胆固醇，帮助增强心脏功能，辅助治疗冠状心血管疾病。
蜂蜜搭配生姜，是互补互利的，可以加快人体的新陈代谢，帮助驱寒散热，每天一杯体质会有明显改善，腰围变细让你轻松排毒减肥。变美变苗条不再是奢望。
蜂蜜生姜的具体做法：
1、备好蜂蜜老姜;
2、切碎姜，多少可随自己喜好;
3、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概30或者40度的温水再加入蜂蜜;
4、加入两勺蜂蜜，搅匀，就可以了喝了，每天一杯。
