? ? 蜂蜜水什么时候喝好牢记三个阶段
? ? 早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
? ? 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
? ? 蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
? ? 做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
? ? 健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
? ? 午后一杯蜂蜜水补充能量
? ? 每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
? ? 同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
? ? 做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
? ? 睡前一杯蜂蜜水安神助眠
? ? 中医有句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
? ? 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
? ? 做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
