近日沈阳明显降温，最低气温甚至跌至零下，不少人着凉患上感冒，开始咳嗽不止。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，秋冬季节强身健体，预防感冒很重要。对于咳嗽而肺阴亏损的患者，宜适当多吃一些甘凉润肺的食物，如生梨、藕、百合、枇杷等。如果是久咳体虚的患者，则适合吃一些核桃、白果、松子、栗子、金桔饼、莲子等，可以健脾补肾化痰。

有研究表明，患感冒的孩子临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且睡得更安稳。但王宜表示，孩子睡前服用蜂蜜容易伤牙，不如白天服用，不但更利于人体吸收，达到最佳的镇咳消炎作用，而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量，有助于早日康复。此外，还可以把新鲜的梨切成小块后，拌上蜂蜜一起吃。这款爽口小吃最适合作为孩子的下午加餐，既营养美味，又防治咳嗽。

沈阳晚报、沈阳网记者 唐子匀

小婴儿为什么不能喝蜂蜜？

1岁以下小婴儿为何不能喝蜂蜜

我家宝宝9个月，从7个月断奶后大便有点干，我有时就给他喝点蜂蜜水，但上次看到有报道说“小婴儿不能吃蜂蜜”，这是为什么？廖和兰(甘肃定西)

蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中，常受到肉毒杆菌的污染，这是因为，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，很有可能会把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱，所以蜂蜜中含有的肉毒杆菌芽孢非常高。而肉毒杆菌的芽胞适应能力很强，它在100℃的高温下仍然可以存活。婴儿的抗病能力差，非常容易使入口的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而婴儿肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。因此，不要给1岁以下的小婴儿喝蜂蜜。