蜂蜜水减肥方法大全

　　蜂蜜水减肥方法大全——蜂蜜中含有能够让脂肪燃烧的一些物质，这些物质使得脂肪能够及时燃烧不会再体内积存，并且蜂蜜能够让身体内的废物及时的排出体外，使得全身的新陈代谢获得改善，蜂蜜还具有能够让血糖升高的功能，所以吃了蜂蜜以后不会觉得饿，正是因为蜂蜜具有这些特点，所以蜂蜜特别适合用来减肥。

　　蜂蜜水减肥法大全

　　1、三天蜂蜜水减肥法

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150*200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天蜂蜜水减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10*20磅的，每月可进行两次，至少可轻6*7磅。

　　如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　三天蜂蜜水减肥法需要准备的材料很简单，纯正真蜂蜜和水即可。蜂蜜水要以成分纯正和天然有机蜂蜜为佳，如果是假蜂蜜，那效果就没有了;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10*20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

　　2、五日蜂蜜水减肥法

　　第一天：早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水;午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙;下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜;晚餐：19:00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

　　第二天：早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水;午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用;下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。;晚餐：19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用。

　　第三天：早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水直接饮用午餐：上午12点半到下午2点之间，泡制一杯蜂蜜柑橘茶;下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。晚餐：19点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯(做法同上)。

　　第四天：早餐：九点钟之前，蜂蜜水一杯，苹果一个，半合脱脂酸奶;午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶：两汤匙纯蜂蜜;晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第五天：早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚;午餐：蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉;下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用;晚餐：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片。